基本体操①行う順番 　　　　　　

★足首回し

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★膝回し

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★股関節ストレッチ

歩きやすく動きやすくするために、しっかりと可動域を広げ関節を柔軟にしていきましょう

歩きやすく動きやすくするために普段からストレッチ体操をして可動域を広げましょう