骨盤の上に背骨があるので、骨盤が歪むと背骨まで影響し姿勢が悪くなります。

また骨盤の中には大事な臓器がありますので骨盤体操をしてカラダの中から温めて代謝をあげ、骨盤周りの筋肉をほぐして骨盤を整えていきましょう。

■基本体操①を行ってから基本体操②を行ってください。