最近はスマホやタブレットなどを使用する時間が増加し、年齢問わずに猫背、首・肩コリ、ストレートネックでトラブルを抱える方が多くなりました。

自分の姿を鏡やガラスに映った姿を見て思わす「ギョッと」した経験をした方も多いはず。

猫背になると、首が前に出てしまい首や肩コリ、ストレートネックなどのトラブルへ発展してしまいます。いつしか首の後ろの付け根あたりに膨らみが付きはじめたりします。見た目も何だか老けた印象になってしまったり、洋服がキレイに着れなくなってしまったり。

そんなお悩みのある方は、このストレッチで解消しましょう！

首の付け根を動かすとこんな効果があります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

・首、肩周辺の血流が良くなり首　　　　

・肩コリの改善　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

・頭痛の予防と改善　　

・慢性疲労の予防と改善などなど良いことづくめ!!

正しい姿勢で骨盤を起こしてストレッチ体操をすることで、固まった筋肉や関節を動かし可動域が広がります。